ورود / ایجاد حساب کاربری
دسته ها: مقاله

از نیاز دست ها و پاهایمان خبر داریم؟

 از نیاز دست ها و پاهایمان خبر داریم؟

کمتر افرادی هستند که از نیاز مراقبتی دست ها خبر داشته و آن ها را رعایت می کنند.  اینطور بگوییم که بعد از صورت، دستان ما مهم‌ترین عضو بدن است که نیاز به مراقبت و توجه دارند چرا که بیشترین استفاده را از آنها داشته و این دستان ما هستند که سن ما را نشان می دهند. اگر دست‌هایتان زیبا نباشند، ناخن‌های جذاب و لباس‌های زیبا هم نمی‌تواند آن‌ها را جذاب کند. دست‌ها به دلیل استفاده‌ی بی رویه، شست و شو و قرار گرفتن در معرض آب و هوای گوناگون، زودتر از قسمت‌های دیگر بدن پیر می‌شوند. اگر به شیوه‌ی مناسب از دست‌های خود مراقبت نکنید، آن‌ها می‌توانند سن شما را بیش از آنچه واقعاً هست نشان دهند. در اینجا ۱۲ راه کار خانگی مؤثر برای داشتن دستانی شاداب و زیبا را بیان می کنیم:

  1. از دستکش استفاده کنید:
    • قبل از تماس دست با بسیاری از مواد شیمیایی، آب و یا انجام کارهایی مانند باغبانی حتماٌ دستکش بپوشید.
    • در زمستان، وقتی که در محیط بیرون هستید، از دستکش استفاده کنید چرا که هوای سرد، رطوبت پوست دست‌های شما را از بین خواهد برد.
  2. با بهترین مرطوب کننده‌های مخصوص دست، دست‌های خود را مرطوب کنید:
  • شست و شوی مداوم دست‌ها در طول روز، به ویژه در زمستان، به سرعت موجب خشکی پوست می‌شود. بنابراین شما باید حداقل ۳ تا ۴ بار در روز از مؤثرترین کرم مرطوب کننده موجود استفاده کنید. بهترین محصولات موجود را در زیر به شما معرفی می کنیم:

کرم مرطوب کننده دست سینره 

کرم مرطوب کننده دست

کرم بدن سینره (ضد آلودگی هوا) علاوه بر تامین رطوبت لازم به پوست از خارش و پوسته پوسته شدن آن جلوگیری می کند و به پوست نرمی و لطافت می بخشد.

ویژگی‌های کرم مرطوب کننده دست سینره:

  • محافظ و مرطوب کننده عمیق پوست دست
  • دارای روغن بائوباب، با خواص مرطوب کننده و ضد چروک
  • ترمیم کننده پوست های خشک و آسیب دیده
  • حفظ شادابی و لطافت پوست دست ها به مدت طولانی
  • سرعت جذب بالا
  • بدون پارابن

اطلاعات بیشتر این کرم را اینجا مطالعه کنید.

 


  • برای استفاده‌ی روزانه، باید یک لوسیون مرطوب کننده‌ی سبک و بر پایه‌ی آب با جذب سریع را انتخاب کنید. این در حالی است که، یک کرم سنگین‌تر بر پایه‌ی روغن برای شب مناسب است، تا زمانی که خواب هستید، پوست دستتان به خوبی آب رسانی شود و صبح‌ها دست‌های مرطوب و نرمی داشته باشید.
  • اگر به دلیل کارهای زیاد در خانه پوست دست‌های شما مدام با آب در تماس است، در ابتدا و انتهای روز از یک کرم مرطوب کننده‌ی قوی استفاده کنید تا به شما در محافظت از پوست دستتان کمک کند.

 

  1. مراقبت از دست با ماساژ:

بعد از استفاده از لوسیون دست، می‌توانید یک ماساژ سریع را روی دست‌هایتان داشته باشید. به سادگی از قسمت گوشتی نزدیک به پایین انگشت شست شروع کنید و در ادامه انگشت‌ها را از پایین به بالا ماساژ دهید.

 

  1. از ضد آفتاب استفاده کنید:
  • قرار گرفتن در معرض نور آفتاب علاوه بر اینکه احتمال آفتاب سوختگی را زیاد می‌کند، می‌تواند باعث ایجاد لکه‌های کبدی یا لکه‌های قهوه ای و  چروک های دست شما شود؛ که در این صورت دست‌های شما پیرتر از سنتان به نظر می‌رسد.
  • قبل از بیرون رفتن و قرار گرفتن در معرض نور خورشید، از لوسیون ضدآفتاب یا کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
  • همیشه در کیفتان یک کرم ضد آفتاب تیوبی مسافرتی داشته باشید تا در مواقعی که به صورت غیرمنتظره در معرض نور آفتاب قرار گرفتید از آن استفاده کنید. اگر در چنین مواقعی ضد آفتاب همراهتان نبود، می‌توانید از یک کرم مرطوب کننده با SPF 15 یا بالاتر استفاده کنید.

 

  1. دست‌های خود را لایه برداری کنید:
  • به آرامی دست‌های مرطوب خود را با نمک یا شکر مالش دهید و سپس بشویید. بافت دانه دار نمک سلول‌های مرده‌ی پوست را از بین می‌برد و گردش خون را بهبود می‌بخشد و باعث می‌شود پوست دست‌های شما با طراوت و درخشان به نظر برسد.
  • به عنوان جایگزین، به جای اسکراب بدن می‌توانید از لایه بردار صورت برای لایه برداری پوست نازک پشت دست‌ها استفاده کنید.

 

  1. ویتامین‌های ضروری برای مراقبت از دست:

کمبود ویتامین ب سطح ناخن شما را شیاردار می‌کند. کمبود کلسیم هم ناخن‌های شما را شکننده و خشک می‌کند، به گونه‌ای که به راحتی ممکن است بشکنند. مطمئن شوید که غذای شما حاوی این ویتامین‌ها باشد و در صورت کمبود حاد، به پزشک مراجعه کنید تا مکمل‌های لازم برای داشتن ناخن‌های سالم را برای شما تجویز کند.

 

  1. مراقبت از ناخن‌ها:

ناخن‌ها و کوتیکول آن‌ها (پوست قاعده‌ی ناخن) نیاز به مراقبت دارند. برای ترمیم کوتیکول‌های خشک و پوسته پوسته شده‌ی خود و تقویت ناخنها از یک روغن سبک مخصوص ناخن استفاده کنید تا آن‌ها بدون لاک و تزیین هم زیبا به نظر برسند. وقتی زیر دوش هستید یا بعد از زدن روغن به ناخن‌هایتان، کوتیکول‌های ناخن را با یک لیف به سمت عقب فشار دهید. به این ترتیب دیگر نیازی به بریدن کوتیکول ناخن نخواهد بود.

 

  1. دستان خود را بشویید:

این نکته برای مراقبت از دست شما اهمیت زیادی دارد. برای شست و شوی دائمی و روزانه‌ی دست‌ها، از آب ولرم استفاده کنید. آب خیلی سرد یا آب خیلی گرم به پوست شما آسیب می‌رساند. به یاد داشته باشید که برای شستن دست خود، هرگز از مایع ظرفشویی استفاده نکنید، چون بسیار قوی است و پوست شما را به راحتی خشک می‌کند.برای تمیز کردن و نظافت کامل دستها محصول زیر یکی از بهترین هاست:

 

ضد عفونی کننده الکلی دست ۷۵ میل دافی

با ترکیبات ضد باکتری و ضد ویروس تا ۹۸% میکروارگانیسم‌های دست را از بین می‌برد و آلودگی‌های محیطی را که در طول روز بر روی دست‌هایتان می‌نشیند را رفع می‌کند تا از بروز بیماری‌ها و عفونت‌های باکتریایی و ویروسی مثل بیماری کرونا جلوگیری شود.

ضد عفونی کننده الکلی دست دافی ۷۵ میل

ضد عفونی کننده دست با از بین بردن ۹۹ درصد اجرام میکروبی باعث از بین بردن میکروب ها و ویروس های سطح پوست می شود.کمک به جلوگیری از عفونت

 

ویژگی‌های ضد عفونی کننده الکلی دست ۷۵ میل دافی :

    • بدون نیاز به شستشو و آب کشی
    • جلوگیری از گسترش سرماخوردگی
    • محافظت بالا

برای اطلاعات بیشتر این محصول اینجا کلیک کنید.

 

ژل ضد عفونی کننده آنتی باکتریال بیوتی کلینیک

ژل شستشوی دست

ژل شستشوی دست بیوتی کلینیک

 

 

ویژگی‌های ژل شستشو و ضدعفونی کننده دست فشاری ۲۵۰ml بیوتی کلینیک:

  • ژل ضدعفونی کننده دست
  • ژل شستشو beaty clinic بر پایه الکل است با رایحه دلپذیر و اثرگذاری فوری مناسب ضد عفونی و مقابله با ویروس ها
  • این محصول توانایی از بین بردن  %۹۹٫۹ میکروب‌ها را داراست و پوست شما را مرطوب می کند.
  • بیوتی کلینیک محصول کشور امارات است

 

اطلاعات بیشتر این محصول را اینجا مطالعه کنید.


 

  1. اسکراب:

 بهتر است حداقل هفته‌ای یک بار دست‌هایتان را با یک لایه بردار یا اسکرابِ خوب، لایه برداری کنید تا پوست‌های مرده‌ی آن از بین بروند. شما می‌توانید اسکراب دست را در خانه هم تهیه کنید. کافی است یک قاشق چای خوری روغن زیتون و یک قاشق چای خوری شکر دانه ریز را با هم مخلوط کنید و سپس آب نصف یک لیموترش را به آن اضافه کنید. اسکراب لایه بردارِ خانگی شما آماده است.

نکته: می‌توانید این اسکراب را بدون روغن زیتون هم استفاده کنید. اگر از روغن استفاده کرده اید، دست های خود را با یک صابون ملایم و آب ولرم بشویید. اگر از این اسکراب بدون روغن زیتون استفاده کرده‌اید، تنها کافی است دست‌های خود را با آب ولرم بشویید و به آرامی خشک کنید.

 

  1. کوتاه کردن و سوهان کشیدن ناخن :

ناخن‌هایتان را در یک جهت سوهان بکشید، نه به صورت رفت و برگشتی؛ چرا که سوهان کشی رفت و برگشتی، لایه‌های ناخن را از هم جدا می‌کند و به این ترتیب ممکن است آب به این لایه‌ها نفوذ کرده و در نهایت منجر به کنده شدن لایه‌هایی از ناخن شود. پیشنهاد می‌شود که ناخن‌های خود را هر دو هفته یک بار و یا هر زمان که نیاز است کوتاه کنید.

 

  1. از کوتیکول‌های خود محافظت کنید:

برای مراقبت از دست خود، بهتر است از یک روغن یا کرم کوتیکول با کیفیت خوب استفاده کنید تا مانع از خشک شدن یا زمخت شدن آن‌ها شود. علاوه بر این پیشنهاد می‌شود زمانی که از لوسیون یا کرم مرطوب کننده برای دست‌هایتان استفاده می‌کنید، آن را به ناخن ها و کوتیکول‌ها هم بمالید.

اگر به دنبال یک درمان یا روش خانگی هستید، می‌توانید حداقل دو بار در هفته هنگام شب چند قطره گلیسرین را روی دست‌های خود بمالید و صبح با آب ولرم بشویید. با این روش صبح دست‌های نرم‌تری خواهید داشت.

 

  1. چند راهکار طبیعی برای درمان خشکی پوست دست:
  • یک قاشق چایخوری آب لیمو و یک قاشق چایخوری گلیسرین را با پنج قطره گلاب در یک بطری کوچک بریزید و با هم مخلوط کنید. دست و کوتیکول ناخن‌هایتان را حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه با این مخلوط ماساژ دهید.
  • گلیسرین و خیار را مخلوط کرده و روی دست‌های خود بمالید تا ظاهری تازه به آن‌ها ببخشید.
  • همچنین می‌توانید سفیده‌ی تخم مرغ را روی دست‌های خود بمالید. سفیده‌ی تخم مرغ مانند یک ماسک خوب عمل می‌کند و پوست پشت دست‌هایتان را سفت‌تر می‌کند و به این ترتیب از ایجاد چین و چروک روی دست‌ها جلوگیری خواهد کرد.

نکات ذکرشده در مورد مراقبت از دست فقط چند دقیقه وقت شما را خواهد گرفت، اما با به کار بردن آن‌ها پوست دست‌های شما مقاوم، نرم، انعطاف پذیر، جوان و زیبا خواهد شد.

  

در فصول مختلف سال چگونه از پوست دست خود محافظت کنیم؟

مراقبت از پوست دست و تلاش برای حفظ سلامت آن باید به یک روال روزمره تبدیل شود. البته در این روال فاکتوری مثل آب و هوا و فصل را نیز باید مدنظر داشت؛ زیرا فصول مختلف نحوه مراقبت خاص خود را می طلبد.

بیشتر بدانید  پسوریازیس چیست؟

دست های شما نشان می دهند که به چه میزان به سلامت خود اهمیت می دهید زیرا در معرض دید و قضاوت دیگران قرار دارند و هرچه دستها و پوست دستها زیباتر و نرم تر باشند در جذابیت ظاهری شما اثر خواهند گذاشت. به همین منظور در ادمه برای هر فصل پیشنهادات مراقبتی ویژه ای را داریم:

 

زمستان : به طور کلی برای سالم ماندن پوست به مراقبت هایی بیش از کلاه، دستکش و کت به عنوان لایه‌های محافظت از هوای سرد نیاز است. هوای سردتر و باد باعث کمبود رطوبت در پوست می شود و می تواند باعث ترک خوردن، تحریک و برخی مشکلات پوستی مانند اگزما شود. از همه مهمتر، در زمستان نیاز به مراقبت از پوست دست در مقابل آفتاب دارد که بسیاری آن را جدی نمی گیرند.

 

لیست کارهایی که برای مراقبت از پوست دست در زمستان باید انجام دهید:

  1. پوست دستتان را مرتب مرطوب کنید: مرطوب کننده ها به محافظت از پوست شما در برابر عناصری چون هوای سرد و باد کمک می کند. بهتر است مرطوب کننده را بلافاصله بعد از حمام یا دوش استفاده نماید.
  2. مراقبت از پوست دست را جدی بگیرید: پوشیدن دستکش یک روش ساده و آسان برای محافظت از دست در برابر دمای سرما و هوای خشک است که باعث اگزما می شود. ناخن ها هم در این شرایط آب و هوایی می توانند شکننده شوند. دستکش همچنین علاوه بر مراقبت از پوست دست از ناخن ها محافظت می کند.
  3. ضد آفتاب را فراموش نکنید: از آنجا که برف نور خورشید را منعکس می کند، اشعه ماوراء بنفش خورشید در طول زمستان هنوز به قوت دیگر فصول باقی است. این امر به خصوص برای مراقبت از پوست دست لازم است زیرا شرکت در فعالیتهای تفریحی زمستانی بدون استفاده از ضد آفتاب ممکن است منجر به سوختگی شدید دست ها شود.
  4. در دوش های طولانی از آب گرم استفاده ننمایید: در حالی که همه ما در این فصل از یک دوش داغ طولانی لذت می بریم، آب گرم می تواند عناصر طبیعی چون چربی پوست را از بین ببرند که باعث خشکی بیش از حد آن می شود. در عوض، برای مراقبت از پوست دست از آب ولرم استفاده کنید.
  5. آب بنوشید: نمی توان نقش مهم آب در سلامت کلی پوست را انکار کرد. زمستان احساس نیاز به آب کمتر است اما این یک احساس کاذب است و باید حتماً آب و خوراکی های دارای آب فراوان میل کنید.

 پاییز: پاییز فصل بسیار خوبی برای بهبود عوارض تابستانی باقی مانده از اثر خورشید، کلر استخر و مواردی از این دست بر روی پوست است؛ اما با این وجود مراقبت از پوست دست در این فصل به دلیل تعادل نداشتن هوا اهمیت دارد و نباید آن را به فراموشی سپرد.

لیست کارهایی که برای مراقبت از پوست دست در پاییز باید انجام دهید:

  1. لایه برداری و مرطوب کردن را انجام دهید: بهتر است مرطوب کننده را بلافاصله بعد از حمام استفاده کنید.
  2. استفاده از کرم ها را برای مراقبت از پوست در زمستان در این فصل شروع کنید. برای اطمینان از اینکه پوست دستی نرم و سالم در تمام طول زمستان، داشته باشید باید از پاییز این روال را شروع کنید.
  3. ضد آفتاب را فراموش نکنید: اگرچه درجه حرارت سردتر به نظر می رسد و روزها کوتاهتر هستند گول هوای نیمه ابری و نیمه آفتابی را نخورید و به محافظت از پوست دستتان در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید در این فصل ادامه دهید. کودکان و بزرگسالان باید قبل از بیرون آمدن از ضد آفتاب استفاده کنند.

بهار : بهار با هوای دلنشین و خوشایند آن معروف است اما فراموش نکنید که باید در این فصل هم از پوست دست مراقبت انجام داد. هنگامی که هوا گرم می شود و یا قصد عزیمت به بیرون از منزل دارید و یا در حیاط مشغول گل کاری و سروسامان دادن به باغچه هستید نکاتی وجود دارد که می تواند پوست دست را آسیب نجات دهید.

لیست کارهایی که برای مراقبت از پوست دست در بهار باید انجام دهید:

  1. ضد آفتاب را فراموش نکنید: بسته به نوع رنگدانه پوست دست، احتمال سوزش در آفتاب می تواند متفاوت باشد و به همین دلیل باید سطح SPF در لوسیون ضد آفتاب را مدنظر داشته باشید. برای غربالگری پوست، سالانه به یک متخصص پوست مراجعه کنید تا مشخص شود چه اقدامات احتیاطی باید انجام شود.
  2. اگرچه درجه حرارت هوا کمی در حال گرم شدن است، کودکان و بزرگسالان باید قبل از عزیمت به بیرون، کرم ضد آفتاب را استفاده کنند.
  3. دستکش استفاده کنید: بسته به نوع کار و فعالیت از دستکش های نخی یا کار به ویژه در ساعتی که سرما یا گرمای شدید دارد استفاده نمایید.

تابستان : تابستان به فصل برنزه کردن معروف است. به یاد داشته باشید که چیزی به نام برنزه سالم وجود ندارد. برنزه یعنی پوست آسیب دیده است. پس بهتر است سوزش و آسیب دیدگی پوست به ویژه نحوه مراقبت صحیح از پوست دست در زمستان را جدی بگیرید.

لیست کارهایی که برای مراقبت از پوست دست در تابستان باید انجام دهید:

  1. روزانه از ضد آفتاب استفاده کنید و دستکش نخی بپوشید: مهم نیست که چه نوع پوستی دارید و یا بدن شما چگونه به اشعه خورشید واکنش نشان می دهد برای مراقبت از پوست دست، همیشه باید از ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کنید.
  2. ضد آفتاب در تابستان باید دو یا سه بار در روز به صورت میانگین استفاده شود. بسیاری از مردم درک نمی کنند که اشعه های خورشید در تابستان قوی تر ازآن است حتی وقتی در معرض نور مستقیم آفتاب هستند یا حتی در روزهای ابری ممکن است دچار سوختگی شوند.
  3. برای جلوگیری از سوختگی پوست دست و از دست نرفتن رطوبت آن استفاده از دستکش های نخی نیز توصیه می شود.
  4. رطوبت رسانی به پوست دست را در اولویت قرار دهید: نور خورشید قاتل رطوبت پوست نیز هست و برای همین باید استفاده از مرطوب کننده ها را نیز فراموش نکنید.
  5. علاوه بر نور خورشید شنا در استخرهای دارای کلر یا دریا به دلیل نمکی بودن آب می تواند خشک شدن پوست دست را به همراه داشته باشد. به همین دلیل برای مراقبت از پوست دست در کنار استفاده از مرطوب کننده ها، باید به تغذیه خود برای آبرسانی به پوست را اهمیت بدهید.
  6. لباس محافظ بپوشید: علاوه بر پوشیدن دستکش، یک تحقیق در حال رشد نشان می دهد که انواع پوشاک روزمره مانند لباس های آستین دار نخی محافظ بسیار خوبی در برابر آفتاب است. علاوه بر این شاید جالب باشد بدانید که لباس هایی با SPF بالا نیز وجود دارد که حاوی ترکیبات بی رنگ، درخشنده های فلورسنت یا رزین های مخصوص است که پرتوهای UV را جذب می کند و اغلب SPF 30 یا بالاتر را ارائه می دهد.

در آخر به خاطر بسپارید که در هر فصلی که هستید مراقبت از پوست دست دارای اهمیت بسیار زیادی خواهد بود. اگر در هر شرایط و آب و هوایی دچار مشکلات خاصی شدید که با رعایت نکات ذکر شده بهبودی حاصل نشد مانند قرمزی بیش از حد پوست، ترک خوردگی، آفتاب سوختگی شدید بهتر است باید یک پزشک متخصص پوست و مو مشورت نمایید زیرا همینن مشکلات کوچک می توانند مقدمات صدمات جدی و بیماری ها را فراهم نمایند.

 

برای مراقبت از پاها باید چه کنیم؟

پاها اندامهایی هستند که معمولاً در طول روز چندین ساعت تحت فشار قرار می گیرند و نیاز به توجه و مراقبت زیادی دارند. به همین دلیل نکات زیر را برای بهداشت بیشتر آنها باید رعایت کنیم:

  1. تا حد امکان از کفش های راحت استفاده کنید. از پوشیدن کفش های تنگ، پاشنه بلند و … خودداری کنید.
  2. جورابهای خود را عوض کرده و بشویید.
  3. پاهای خود را خوب بشویید و خشک کنید چون پاها دارا ی غدد عرق فعال و بزرگی هستند.
  4. پاها را بعد از شستشو بخصوص لای انگشتان را خوب خشک کنید.
  5. روزانه مدتی پاها را در مجاورت آفتاب مستقیم قرار دهید.
  6. ناخن های پا را مرتب کوتاه کنید.
  7. پاها غدد چربی کمی دارند و در کف پاها هیچ غده چربی وجود ندارد مالیدن کمی کرمهای چرب به رفع خشکی پاها کمک می کند.

 

پوست پای زیبا:

همه ما شنیده‌ایم که پا قلب دوم ماست. دلیل‌ آن، این است که در طول روز پا با پمپاژ کردن، خون را به قسمت‌های بالایی بدن می‌رساند. این جمله اهمیت رسیدگی و مراقبت از پاها را برای ما ضروری و مهم می‌کند. پس باید در حفظ سلامت پاهای خود بکوشیم و آن را از هرگونه مشکلی دور نگه داریم. پاهای شما در طول روز وزن کل بدن شما را تحمل می‌کنند و به همین دلیل آن‌ها همیشه در معرض آسیب، کوفتگی و عفونت قرار دارند. جدای از بهداشت و سلامت پاها امروزه زیبایی آن ها نیز بسیار موردتوجه همه است. داشتن پوست پای زیبا نیاز به مراقبت روزانه دارد. سعی کنید حتما ۱۰ نکته مراقبتی زیر را رعایت کنید تا سلامت و زیبایی پاهای شما تضمین شود.

 

  1. پاهای خود را به طور مرتب بشویید:

پاهای شما نسبت به قسمت‌های دیگر بدن‌تان بیشتر در معرض آلودگی و عرق‌کردن قرار دارند. پس شست‌وشوی مرتب پاها اهمیت فراوانی دارد. شستن دو بار در روز پاهای خود را به یک عادت تبدیل کنید. شما می‌توانید با استفاده از آب ولرم و یک صابون ملایم و یا ضدعفونی‌کننده از شر عرق، خاک و باکتری‌های موجود در پاهایتان خلاص شوید.

برای شستن پاهای خود هیچ وقت از آب داغ استفاده نکنید زیرا باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست شما شده و این امر باعث خشکی و ترک‌خوردگی کف پای شما می‌شود. پس از شست‌وشو، حتما پاهای خود را با استفاده از یک حوله جداگانه خشک کنید. خشک‌کردن بین انگشتان پاهای خود را فراموش نکنید زیرا باقی‌ماندن آب بین انگشتان ممکن است سبب عفونت‌های قارچی شود.

  1. هفته‌ای دو بار از سنگ پا استفاده کنید:

درست مثل شست‌وشوی مرتب پاها، استفاده منظم از سنگ پا برای سایش پاشنه‌ی پا بسیار مهم و ضروری است. همانطور که می‌دانید پوست پا بسیار ضخیم است. بنابراین برای داشتن کف پاهای نرم و صاف، برداشتن پوست‌ مرده کف پا با استفاده از سنگ پا بسیار می‌تواند موثر باشد. علاوه بر این لایه‌برداری منظم با استفاده از سنگ پا، خطر ابتلا به میخچه و پینه کف پا را کاهش می‌دهد. فقط توجه کنید قبل از لایه‌برداری با استفاده از سنگ پا حداقل به مدت ۱۰ دقیقه پاهای خود را در آب ولرم نگه‌ دارید و سپس به مدت ۵ دقیقه با حرکات دایره‌ای کف پاهای خود را ماساژ دهید.

  1. همیشه پاهای خود را مرطوب نگه دارید:

در طول روز و به خصوص قبل از رفتن به رختخواب چندین بار از یک مرطوب کننده خوب استفاده کرده و روی پوست پاهای خود بمالید. همینطور بهتر است قبل از خواب به مدت ۱۰ دقیقه پاهای خود را با یک کرم ماساژ دهید. اگر پاشنه پاهای شما در طول ماه‌های سرد زمستان ترک می‌خورد، بهترین راه حل این است که بعد از ماساژ پاهای خود با یک مرطوب کننده، با جوراب آن‌ها را بپوشانید. شما همینطور می توانید از روغن های طبیعی مثل روغن نارگیل و یا زیتون نیز استفاد کنید. این روغن‌ها باعث می شوند که پوست شما از درون مرطوب بماند. همینطور برای اینکه این روغن‌ها سریع جذب پوست شوند، می‌توانید قبل از مصرف آن‌‌ها را کمی گرم کنید.

  1. دو هفته یک‌بار ناخن پاهای خود را بگیرید:

برای داشتن ناخن‌های سالم و قوی هر دو هفته یک بار باید به آن‌ها رسیدگی کنید. استفاده از قیچی را فراموش کنید و فقط از ناخن گیر‌های مناسب استفاده کنید. بهتر است بعد از حمام زمانی که ناخن‌تان کمی نرم است، این کار را انجام دهید. ابتدا ناخن خود را مستقیم بگیرید و سپس گوشه‌های آن‌ها را سوهان بزنید.

  1. هر روز چند دقیقه پاهای خود را ماساژ دهید:

یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای داشتن پاهای سالم و عاری از هر گونه مشکلات پا ماساژ آن‌ها است. چند دقیقه ماساژ پا در روز باعث قوی شدن مچ پا، تسکین درد و التهاب پا، کاهش ناراحتی و سوزش پا و همینطور بهبود گردش خون در پاها می‌شود. برای این کار می‌توانید از روغن‌های طبیعی مثل روغن زیتون و نارگیل استفاده کنید ولی حتما قبل از استفاده آن‌ها را گرم کنید.

  1. از کفش‌های مناسب استفاده کنید:

برای کسانی که بیشتر زمان خود را در محیط کار و بیرون از خانه صرف می کنند انتخاب کفش خوب بسیار مهم است.

بیشتر بدانید  دنیای فیلر و بوتاکس

در هنگام خرید کفش به نکات زیر توجه کنید:

  1. حتما در هنگام خرید کفش، آن‌ را بپوشید و چند قدم راه بروید تا متوجه شوید که آیا کفش راحتی است یا نه.
  2. مطمئن شوید که کفش شما از مواد مرغوبی تهیه شده است.
  3. همیشه اواخر بعداز ظهر و یا شب برای خرید کفش اقدام کنید زیرا در این مواقع از روز پاهایتان کمی متورم می‌شوند و کفشی با اندازه مناسب را خواهید خرید.
  4. اگر پاهای شما زیاد عرق می‌کند، از کفش هایی با پارچه‌های توری استفاده کنید تا پاهای شما بتوانند نفس بکشند.
  5. در تابستان از کفش‌هایی که پاهای شما را گرم می‌کنند و باعث بوی بد پا و عفونت‌های قارچی می‌شوند، خودداری کنید.
  6. سعی کنید همیشههمراه کفش از جوراب استفاده کنید.
  7. از کفش‌های پاشنه بلند و نوک تیز فقط در صورت اجبار استفاده کنید و از پوشیدن آنها به صورت طولانی مدت خودداری کنید.
  8. از پوشیدن دم پایی‌ لاانگشتی خودداری کنید زیرا باعث قوس و درد پاشنه پای شما می‌شود.
    1. هر از گاهی پاهای خود را در آب خیس کنید:

خیس‌کردن پاها علاوه بر تمیز شدن و نرم کردن آن‌ها سبب تسکین درد، از بین بردن مواد سمی از بدن و حس آرامش‌بخشی می‌شود. سولفات منیزیم بهترین گزینه برای خیس‌کردن پاهای‌تان است. حدود نصف فنجان سولفات منیزم را در یک وان آب گرم بریزید و به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه پاهای خود را در آن خیس کنید. همینطور می‌توانید چند قطره اسانس معطر به انتخاب خودتان به آن اضافه کنید. بعد از آن پاهای خود را بشوئید و خشک کنید.  این روش در مراقبت از پوست شما بسیار موثر است. سعی کنید هفته‌ای یک‌بار از این روش استفاده کنید.

  1. از درمان‌های خانگی برای پوست پای زیبا استفاده کنید:

پوست پای شما همانند پوست دست و صورت‌تان به شدت در معرض نورخورشید قرار دارد. پوست در چنین شرایطی برای اینکه بتواند به خوبی از خود محافظت کند، ملانین بیشتری تولید می‌کند. همین عامل سبب تیرگی پوست دست و پاهای شما نسبت به دیگر قسمت‌های بدنتان است. تیرگی پوست زشت بنظر می‌رسد و اگر مراقبت‌های به موقع صورت نگیرد می‌تواند بدتر شود. شما می‌توانید از یک سری درمان‌های خانگی برای رفع این مشکل استفاده کنید.

  • مقدار مساوری از گلسیرین و گلاب و آبلیمو را با هم ترکیب کرده و سپس آن را روی پاهای خود بمالید. البته قبل از آن حتما پاهای خود را بشوئید تا تمیز باشند. بگذارید این ترکیب به مدت ۲۰ دقیقه روی پاهای شما بماند و سپس پاهای خود را بشویید. می‌توانید از این روش ۲ الی ۳ بار در هفته استفاده کنید.
  • یک روش دیگر استفاده از شیر و پودر پوست پرتقال است. شما می‌توانید با نصف فنجان پودر پوست پرتقال و مقداری شیر یک خمیر سفت درست کرده و به پاهای خود بمالید. بگذارید تا ترکیب موردنظر روی پوست شما خشک شود. سپس دست‌های خود را خیس کرده و پاهای خود را مالش دهید و بعد از آن با آب ولرم پاهایتان را بشویید. می‌توانید از این روش هفته‌ای ۳ بار استفاده کنید.
  1. نذارید پاهایتان عرق کند:

عرق کردن یک فرآیند طبیعی است. پاهای شما یک سری غدد تعریق دارند که در شرایط عادی حدود نصف فنجان عرق تولید می کنند. عرق یک محیط مناسبی را برای ایجاد و رشد باکتری‌ها فراهم می کند. اگر عرق به مدت طولانی روی پوست شما باقی بماند، می‌تواند سبب ایحاد عفونت نیز شود. عرق پا و بوی بد آن بسیار شرم‌آور است. بهترین راه حل برای جلوگیری از بوی بد عرق پا استفاده از جوراب‌های کتان است. از پوشیدن جوراب دارای جنس الیاف مصنوعی خودداری کنید و حتما هر روز جوراب‌های خود را عوض کنید. همینطور شما می‌توانید از پودر تالک یا پودر بچه برای درمان بوی بد پاهای خود استفاده کنید. فقط کافی است مقدار کمی از آن را در داخل کفش‌تان بپاشید.

  1. همیشه پاهایتان را بررسی کنید:

همیشه پاهای خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید هیچ نشانه‌ای از پوسته پوسته شدن، قارچ و عفونت‌های دیگر در آن دیده نمی‌شود. همچنین افراد دیابتی باید اقدامات احتیاطی اضافی‌تری را انجام دهند زیرا آنها در در معرض خطر بالاتری از ابتلا به نوروپاتی محیطی دیابتی که باعث تغییر شکل پا و خشکی پوست می‌شود، قرار دارند.


روتین مراقبتی از پوست پا

مراحل زیر به عنوان بیک روتین روزانه  می تواند کمک خوبی به شما بکند تا هم عارضه های پوستی از جمله پوست پوست شدن، خشکی، ترک های پا و غیره را درمان کنید و هم به سلامت و تقویت آن کمک کنید.

  1. شستشوی کامل پوست پا : پای خود را به خوبی بشویید استفاده از یک سنگ پا تاثیر زیادی روی رفع خشکی و لایه برداری از پوست پا دارد و به عنوان یک ماساژور عمل می کند. جالب است بدانید ماساژ دادن پا  جریان خون را بهبود بخشیده و به آرامش افراد کمک شایانی می‌کند.
  2. استفاده از کرم های ترک پا : کرم های ترک پاکه به صورت تخصصی برای مراقبت از پوست پا تولید شده‌اند حاوی عصاره های طبیعی و گیاهی می باشند که باعث شده تاثیرگذاری زیادی داشته باشند. این محصولات نه تنها برای رفع ترک های پا بلکه در پیشگیری از ایجاد آنها نیز بسیار موثر است. استفاده از کرم های مرطوب کننده دست و صورت مناسب برای حفظ  سلامت پوست کف پا نمی باشند چرا که فرمولاسیون ضعیف تری داشته و اثرگذاری بسیار کمتری دارد. از برند کامان یکی از بهترین نمونه ها را در زیر می بینیم:

 

کرم ضد ترک پا ۳۰۰ میل کامان

کرم ضد ترک پا 300 میلی کامان

کرم ضد ترک پا ۳۰۰ میلی موثر در ۴ روز

 

ویژگی‌های کرم ضد ترک پا ۳۰۰ میل کامان:

  • حاوی لاکتیک اسید جهت لایه برداری سلول های مرده
  • رفع خشکی و ترک و پینه دست، آرنج و زانو
  • مناسب پوست حساس و افراد دیابتی
  • ترمیم کننده پوست خشک کف پا
  • حاوی موم زنبور عسل و شی باتر
  • رطوبت رسانی به پوست
  • جذب فوق العاده بالا

اطلاعات بیشتر این محصول را اینجا مطالعه کتید.


 

  1. استفاده از اسکراب پا : هفته ای دو بار ازاسکراب پا استفاده کنید لایه برداری یکی از مهم ترین قسمت های روتین مراقبت از پوست می باشد که پا نیز از این مقوله جدا نیست شما با لایه برداری به سلول های  مرده و  سلول های جدید کمک کرده  و نرمی پوست زیبایی پا را تجربه خواهید کرد.
  2. پوشیدن جوراب : بیشتر خانم ها به خصوص دختران جوان از پوشیدن جوراب امتناع می‌کند صد البته که این کار زیبایی پاهای شما را به نمایش میگذارد ولی اگر می‌خواهید همواره زیبایی و سلامت آن ها را حفظ کنید سعی کنید در برخی مواقع از جوراب استفاده کنید تا کفش به پاهای شما آسیب نزنند.
  3. ماسک خانگی پا : یکی از مهمترین و تاثیرگذارترین گام ها در روتین مراقبتی از پوست پا که هرکسی می تواند در مقابل عارضه های مختلف انجام دهد استفاده ازماسک های خانگی میباشد. در ویدئوی زیر طرز تهیه یک ماسک طبیعی و آسان را به شما آموزش می دهیم که در نرم کردن، زیبایی و افزایش گردش خون در پاها تاثیر زیادی دارد. همواره سعی کنید از این ماسک هفته ای یک بار استفاده کنید.
  4. به پاهای خود رسیدگی کنید : رسیدگی به پا برای حفظ زیبایی سلامت و تقویت پوست آن کار سختی نیست کافیست همین نکاتی که در این مقاله ذکر شد را به صورت مداوم اجرا کنید تا به مرور زمان پوست پا تقویت شده داشته باشید. همچنین در کنار آن سعی کنید هفته ای دوبار ورزش کنید. امیدواریم تیم مشاوره تکشین در این مقاله توانسته باشد به شما اطلاعات ارزشمند و خوبی ارائه دهد.
نظرات شما
ارسال دیدگاه برای این محصول

بدون دیدگاه
ارسال نظر

در حال ارسال دیدگاه ...
مقالات مشابه
مقاله روغن گیاهی

خواص روغن های گیاهی

باید بدانید که بیشتر روغن‌های گیاهی، تأثیرات مثبتی بر روی پوست و موی شما دارند که از آن جمله روغن درخت چای، رزماری، چوب سرو، بهارنارنج و رازیانه را می‌توان نام برد. [ادامه مقاله]
مقاله دست و پاها

از نیاز دست ها و پاهایمان خبر داریم؟

کمتر افرادی هستند که از نیاز دست ها خبر دارند.اینطور بگوییم که بعد از صورت، دستان ما مهم‌ترین عضو بدن است که نیاز به مراقبت دارند چرا که بیشترین استفاده را از آنها داشته و گویای سن...[ادامه مقاله]
مقاله شوره سر

شوره سر چیست؟

شوره ها همان دانه های سفید و خشک پوست هستند که هنگام شانه زدن ، روی لباس و شانه های شما می ریزد و البته ضرری ندارد ، البته می تواند دلیل خارش سر بوده و گاهی اوقات علتی برای عدم زیب...[ادامه مقاله]

چرا جوش میزنیم؟

ایجاد جوش و آکنه صورت به عوامل گوناگونی بستگی دارد، گاهی به سبب رژیم غذایی نامناسب و گاهی به دلیل مشکلات داخلی بدن به وجود می‌آید.[ادامه مقاله]

تمامی حقوق این سایت محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از قالب و محصولات سایت، پیگرد قانونی دارد

Copyright © 2018 | All Rights Reserved