ورود / ایجاد حساب کاربری
دسته ها: مقاله

تاثیر نوشیدن آب بر زیبایی و سلامت پوست و مو

تاثیر نوشیدن آب بر زیبایی و سلامت پوست و مو

 

در ابتدا بهتر است حقایق زیر را درباره نوشیدن آب بدانیم:

  1. آب یکی از اجزای ضروری برای عملکرد مؤثر و صحیح بدن ما می‌باشد. تقریباً ۵۰ تا ۷۰ درصد از حجم بدن از جمله پوست، بافت‌های بدن، سلول و اندام‌ها از آب تشکیل شده است.
  2. نوشیدن آبسبب می‌شود کم آبی بدن از بین برود و بدن برای حفظ وظایف حیاتی خود آب کافی را در اختیار داشته باشد. اصطلاح دی هیدراته شدن زمانی به کار می‌رود که آب مورد نیاز بدن تأمین نشود و کمبود آب در آن موجب بروز مشکلات شود.
  3. آب سموم و مواد زائد را از بدن دفع می‌کند و باعث پاکسازی بدن می‌شود.
  4. آب برای پردازش مواد مغذی که از طریق مواد غذایی دریافت می‌کنیم و حمل این مواد مغذی و انتقال آن­ها به سلول‌ها از طریق گردش به وسیله‌ سیستم لنفاوی، لازم می‌باشد.
  5. کمبود آب در بدن می‌تواند باعث یبوست، آسم، آلرژی، فشار خون بالا، میگرن و بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر شود.
  6. بدن ما روزانه از طریق عرق کردن، ادرار، تنفس و حرکت روده مقادیر زیادی از آب را از دست می‌دهد. بنابراین باید با مصرف مواد غذایی که دارای آب می‌باشند ونوشیدن آب کافی این کمبود را جبران کنیم.
  7. انستیتوی پزشکی مشخص کرده است که مصرف روزانه ۳ لیتر آب برای مردان و ۲/۲ لیتر برای خانم‌ها لازم و ضروری است.

آب و پوست شاداب:

پوست مانند سایر ارگان‌های بدن، از چند نوع سلول مختلف ساخته شده است. تمام سلول‌های پوستی مانند سلول‌های سایر قسمت‌های بدن، برای عملکرد بهتر به مقدار مناسبی از آب نیاز دارند. از این‌رو، در ادامه این مقاله به مهم‌ترین فواید نوشیدن آب و استفاده از آب برای داشتن پوستی سالم‌تر اشاره می‌کنیم.

  1. نوشیدن آب برای حفظ رطوبت پوست و رساندن ریزمغذی‌های ضروری به سلول‌های پوستی مهم است. نوشیدن آب باعث افزایش انعطاف‌پذیری پوست می‌شود و علائم پیری پوست مانند چین‌وچروک یا خطوط مشهود روی پوست را کاهش می‌دهد.
  2. آب جایگزین مناسبی برای درمان‌های ضدپیری گرانقیمت پوست است. نوشیدن حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب در طول روز با حفظ تعادل رطوبت پوست باعث پیشگیری از ایجاد خطوط عمیق در قسمت‌های نازک و حساس پوست صورت مانند زیر چشم‌ها، پیشانی و خط خنده می‌شود.
  3. اگر همه افراد عادت کنند روزانه حداقل ۸ لیوان آب ساده بنوشند، می‌توانند خطر ابتلا به بعضی اختلال‌های پوستی مانند اگزما و چین‌وچروک را هم در خود کاهش دهند.
  4. نوشیدن روزانه حداقل ۸ لیوان آب ساده به بهبود عملکرد سیستم گوارشی و دفع سموم از بدن کمک می‌کند. این کار درنهایت باعث افزایش درخشش و لطافت پوست می‌شود و احتمال ابتلا به آکنه‌های پوستی را هم کاهش می‌دهد.
  5. اگر دچار التهاب پوستی هستید، به‌جای استفاده از انواع محصولات ضدالتهاب موضعی و گرانقیمت، باز هم استفاده از دوش آب خنک را به شما پیشنهاد می‌کنیم. دوش آب خنک باعث کاهش التهاب در سطح پوست و کاهش احتمال ابتلا به آکنه‌های پوستی می‌شود.
  6. یک پیشنهاد شگفت‌انگیز برای افرادی که دچار التهاب و تیرگی زیر چشم هستند، این است که از کمپرس آب خنک استفاده کنند. کمپرس آب خنک‌ باعث کاهش دمای پوست و رفع التهاب و پف دور چشم می‌شود.
  7. اگر پوستتان پوسته‌پوسته و زبر شده، بخار آب می‌تواند به کمک شما بیاید. برای بخاردرمانی می‌توانید حمام را با آب گرم بخار بدهید یا صورتتان را زیر پتو بالای بخار یک ظرف آب گرم بگیرید. بعد از بخاردهی و نرم شدن پوست می‌توانید به‌آرامی دست خود را روی پوستتان بکشید و سلول‌های خشک و مرده را از پوست جدا کنید. بعد از اینکه ۱۵ دقیقه در این شرایط بودید، پوستتان را با آب خنک بشویید و از شادابی و شفافی آن لذت ببرید.
بیشتر بدانید  خواص دارچین برای پوست و مو

مصرف آب و سلامت موها:

۶ نکته درباره فواید آب برای مو

نوشیدن و استفاده از آب، علاوه بر حفظ سلامت پوست می‌تواند سلامت و شادابی موها را هم تامین کند. در ادامه این مقاله به بعضی از مهم‌ترین فواید نوشیدن آب برای داشتن موهایی زیباتر و درخشان‌تر اشاره میکنیم :

  1. نوشیدن آب کافی در طول روز باعث بهبود جریان خون و افزایش اکسیژن‌رسانی به سلول‌های پوستی کف سر می‌شود و به این ترتیب، احتمال افزایش ریزش مو یا ریزش موهای غیرمنتظره را کاهش می‌دهد.
  2. نوشیدن آب کافی در طول روز، علاوه بر پیشگیری از خشکی پوست باعث پیشگیری از خشکی و شکنندگی موها نیز می‌شود.
  3. نوشیدن آب به‌اندازه کافی در طول روز باعث پیشگیری از خشکی بیش از اندازه پوست کف سر و پوسته‌پوسته شدن آن می‌شود. درنتیجه، موها همیشه سرشار از پوسته‌هایی که شبیه شوره هستند، نخواهند بود.
  4. آب خنک برای شستن موها بهتر از آب گرم است. استفاده از آب خنک یا ولرم برای شستن موها مانع از خشک و وز شدن بیش از حد موها می‌شود.
  5. آب، یکی از ترکیبات معجزه‌آسای طبیعی برای جذب بهتر ویتامین‌ها به موهاست. اگر قصد دارید موهای خود را با محصولات مختلف موجود در بازار ویتامینه کنید یا از انواع سرم‌های مو برای حفظ سلامت و درخشندگی موهایتان کمک بگیرید، سعی کنید قبل از این کار حتما ساقه موها را خیس کنید تا جذب بهتری از ترکیبات مفید موجود در این محصولات انجام شود.
  6. نوشیدن آب کافی در طول روز باعث بهبود در عملکرد سلول‌های کف سر و پیشگیری از ابتلا به شوره سر و درماتیت سبورئیک می‌شود.
  1. کمبود رطوبت مو، موجب خشکی و شکنندگی آن می‌شود. برای جلوگیری از این امرنوشیدن آب بسیار تأثیرگذار است. همچنین نوشیدن آب کافی سبب افزایش رشد مو می‌شود.

 

چجوری نوشیدن آب را لذت بخش تر کنیم؟

  • مقدار کمی مزه به آب اضافه کنید(لیمو،عسل،سکنجبین)
  • چای سبز بنوشید (روزی دو فنجان)
  • برای مصرف آب زمان مشخص تعیین کنید.
  • حداقل یک بطری آب ۱/۵ لیتری در روز مصرف کنید.
  • بعد از بیدار شدن از خواب و قبل از خوابیدن یک لیوان آب سالم میل کنید زیرا:
  • نوشیدن آب قبل از خواب باعث ایجاد تعادل و بهبود عملکرد هورمونها ، سطح انرژی عضلات و مفاصل شده و باعث ایجاد آرامش حین خواب می شود.
  • نوشیدن آب بعد از بیدارشدن موجب سلامت و درخشندگی پوست، تقویت سیستم گوارش ،بهبود سلامت و نشاط بدن(دفع سموم)،جلوگیری از بروز سوء هاضمه ،جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه ،کمک به کاهش وزن و جلوگیری از بروز انواع سکته می شود.

نوشیدنی های زیبایی را معرفی کنیم:

در برخی از کشورها مایعاتی با عنوان نوشیدنی‌های زیبایی به فروش می‌رسد. این نوشیدنی‌ها غنی‌شده با مواد معدنی و ویتامین‌ها هستند که البته مقداری هم شکر دارند. برخی از انواع چای هم هستند که خاصیت آنتی‌اکسیدانی طبیعی دارند. این نوشیدنی‌ها می‌توانند در عین تامین رطوبت مورد نیاز بدن، جلوی پیری زودهنگام پوست را بگیرند.

اما بهتر است در همین مقاله اشاره کنیم که بهترین این نوشیدنی ها آب سبزی‌ها و میوه‌ها هستند.

بهترین:

کفیر

کفیر با تنظیم باکتری‌های دستگاه گوارش و کبد و با داشتن مواد معدنی کمیابی مانند بیوتین باعث بهبود سلامت و زیبایی پوست و مو خواهد شد. برای دیدن این تغییر هر شب یک لیوان کفیر را قبل از خواب بنوشید و پس از یک ماه پوست و موی خود را با قبل مقایسه کنید.

همچنین با استفاده از کفیر به‌عنوان ماسک، می‌توانید پوستی شفاف و بدون لک داشته باشید. برای این کار ۲ قاشق غذاخوری کفیر را با یک قاشق چایخوری روغن بادام تلخ مخلوط کنید و هر شب روی پوست خود بزنید و پس از۲۰ دقیقه صورتتان را بشویید.

بیشتر بدانید  تفاوت کرم‌های روز و شب چیست؟

 

بدترین:

سوداها

نتایج تحقیقات پژوهشگران آمریکایی نشان می‌دهد، قند موجود در این نوشیدنی‌ها می‌تواند سرعت پیری پوست را افزایش دهد. قندها به قدری برای بدن سمی هستند که گروهی از متخصصان میزان عوارض آن را با عوارض سیگار بر پوست برابر می‌دانند.

 

بهتر است در همین مقاله نگاهی گذرا به تاثیر آب گرم هم بر سلامت و زیبایی پوست و مو داشته باشیم:

  1. پیشگیری از پیری زودرس : یک دلیل مهم برای پاک کردن بدن از مواد سمی این است که وجود این مواد در بدن سبب تسریع فرایند پیری می‌شود. مزیت نوشیدن آب داغ، کمک به ترمیم سلول‌های پوستی است. سلول‌های پوستی، انعطاف‌پذیریِ پوست را افزایش می‌دهند و در برابر رادیکال‌های آزاد مضر، آسیب‌پذیر هستند. با نوشیدن آب داغ پوست آسیب‌دیده‌ی شما لطیف و نرم می‌شود.
  2. پیشگیری از آکنه و جوش : مزایای آب داغ برای پوست همچنان ادامه دارد. آب داغ بدن را عمیقا پاک می‌کند و دلایلِ ریشه‌ایِ عفونت‌های مرتبط با آکنه و جوش را برطرف می‌کند.
  3. سلامتی و شادابی مو : نوشیدن آب داغ برای داشتنِ موهای نرم و براق هم مفید است و به پایانه‌های عصبی در ریشه‌های مو انرژی می‌دهد و آنها را فعال می‌کند. نوشیدن آب داغ برای بازیابی شادابی طبیعی مو‌ها و سالم نگه داشتن آنها مفید است.
  4. افزایش رشد مو : فعال کردنِ ریشه‌های مو مزیت دیگری دارد و آن رشد موهاست! آب داغ، فعالیت عادی ریشه‌های مو را بالا می‌برد و در نتیجه سرعت رشد موها را بیشتر می‌کند.
  5. پیشگیری از شوره‌ی سر : آب داغ، پوست سر را هیدراته نگه می‌دارد و به مبارزه با خشکی پوست سر یا شوره‌‌ سر، کمک می‌کند.

 

اثر شگفت انگیز درمانی آب قلیایی روی جوش صورت:

اگر پوست صورتتان مستعد جوش و لک است ، حتما تاکنون روش های درمانی مختلفی را برای اینکه از شر جوش صورت خلاص شوید امتحان کرده اید. جوش صورت عوامل مختلفی دارد که بیشترین دلیل آن نامنظم بودن هورمون های بدن است ، همین طور متخصصان پوست ، مو و زیبایی مصرف غذا های اسیدی و قرار گرفتن در محیط های آلوده را دومین عامل جوش صورت می دانند . اما آکنه یا همان جوش روند های درمانی مختلفی دارد که با توجه به نوع آن متفاوت است . اما ما در این بخش مقاله قصد داریم  به اثر مصرف آب قلیایی روی جوش های صورت بپردازیم.

نوشیدن آب قلیایی روزانه سه الی چهار لیوان و شستن پوست صورت با آب غنی شده از هیدروژن بهترین کار برای این نوع از پوست هاست. علاوه بر این باید در نوع تغذیه خود نیز دقت کنید و بدن تان را نیز قلیایی نگه دارید؛ یعنی سعی کنید از خوردن غذاهایی که بدن را اسیدی می کنند، چون گوشت، لبنیات، کافئین، شکر و اجتناب کنید و بیشتر غذاهای قلیایی کننده؛ مثل سبزیجات سبز بخورید. مواد قلیایی به پاکسازی کبد کمک شایانی می کنند.

البته این نکته را در نظر داشته باشید که دستگاه های خانگی تولید آب قلیایی قابلیت تولید آب قلیایی با Ph بالا را ندارند و این آب به محض خروج از دستگاه فقط تا چند ثانیه خاصیت قلیایی دارد.ما به شما مصرف آب قلیایی صنعتی و تولید شده در کارخانجات را توصیه می کنیم . زیرا این آب نه تنها خاصیت قلیایی دارد بلکه آب غنی شده از کلسیم ، منیزیم و هیدروژن است که خود به تنهایی تاثیرات مثبتی بر روی پوست و سلامت شما دارند .

 

 

نظرات شما
ارسال دیدگاه برای این محصول

بدون دیدگاه
ارسال نظر

در حال ارسال دیدگاه ...
مقالات مشابه
مقاله جراحی پلاستیک

جراحی پلاستیک و اعمال زیبایی

جراحی ترمیمی ( Plastic surgery)، از شاخه های جراحی است که با اصلاح یا ترمیم شکل و کارکرد سروکار دارد. ترمیم کارکردی، ساختاری، و زیبایی هرگونه نقص یا بدشکلی بدن انسان را گویند.[ادامه مقاله]
خواص دارچین برای پوست و مو

خواص دارچین برای پوست و مو

دارچین حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان و فلاونوئیدها بوده و ماده فعال آن سینامالدئید می باشد، دارچین همچنین دارای منگنز، آهن و کلسیم و فیبر می‌ باشد. به همین دلیل برای پوست و مو مفی...[ادامه مقاله]
علت ریزش مو سر

علل ریزش موی سر

ریزش روزانه تعدادی از موها برای همه افراد به صورت طبیعی وجود دارد، اما ریزش موی بیش از حد باعث نگرانی بزرگی است.در بعضی موارد این ریزش موی بیش از حد، ممکن است فرد را به سمت طاسی بب...[ادامه مقاله]

تمامی حقوق این سایت محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از قالب و محصولات سایت، پیگرد قانونی دارد

Copyright © 2018 | All Rights Reserved